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          向陽眼科·使所有人都享有眼健康的權利!

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          高考結束放肆嗨!日常護眼也別忘喲~

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          隨著急促的鈴聲響徹大江南北,2023高考終于落下帷幕啦。課本一甩,振臂歡呼,三天的短暫博弈,卻是人生的刻骨經歷。他們的筆下,有拼搏和堅韌;他們的眼中,有未來和遠方,數十載寒窗苦讀,此刻如釋重負!放下繁重的課業壓力,小艾猜想同學們這會兒一定已經在想該如何好好放松一下,盡情享受接下來這段自由的時光了吧?

          圖片來源:https://pixabay.com/zh/photos/studying-exams-preparation-951818/

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          小艾特別提醒 

          別讓放松成放縱,寶貴眼睛傷不起

          眼睛,是人體脆弱的器官,高考前的緊張備戰,披星戴月,已經讓眼睛極度透支,如果考后依舊不給它喘息機會,持續讓眼睛高壓“加班”,那么它將會受到極大傷害甚至“罷工”喲,不僅影響志愿填報、專業選擇,還會帶來嚴重的眼部疾!沒有一雙明眸,又談何看清世界、看清未來?


          圖片來自AI,關鍵字:一個17歲左右的高中生,瞇著眼睛,看黑板,教室背景


          說到這,小艾就要和大家分享一些超酷的日常護眼妙招。別擔心,這不是什么復雜的理論,而是一些簡單實用的方法,讓你輕松應對日常用眼的問題。準備好了嗎?一起來get眼睛保護技巧吧!

          圖片來源:https://pixabay.com/zh/illustrations/eye-watercolor-art-sketch-4453129/


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          "眼保健操,666"

          你以為眼保健操只是老掉牙的傳統活動?錯!眼保健操才是當之無愧的眼睛寶藏!偶爾抬抬頭,轉轉眼球,就能幫助甩掉眼部疲勞,重獲活力!還等什么?快加入眼保健操大軍,讓眼睛更健康!


          來源:人民網官方微博


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          "擺正用眼態度"

          低頭族們,聽好了!別再沉浸式低頭玩手機啦,那樣不僅不拉風,還傷害眼睛!不妨舉起手機,保持一個相對適中的閱讀距離和高度,讓眼睛更輕松自在地工作。嘿,這樣做還能幫助減緩長時間低頭看手機造成的頸椎和背部肌肉的損傷呢!

          來源:人民日報官方微博


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          "休息一下,喝口水"

          合理控制用眼時間,勞逸結合,讓眼睛適當休息,每次近距離用眼20分鐘后,站起來,眺望遠方,舒展一下身體,順便喝口水,讓眼睛喘口氣,放松一下!眼睛得到休息,大腦也更聰明哦!

          圖片來源:https://pixabay.com/zh/photos/playmobil-game-characters-characters-199903/


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          "光線適中才有感覺"

          強光刺眼?暗光模糊?No!我們若長時間處于光度不足、光度不均勻的用眼環境中,就會影響視網膜上多巴胺的分泌,而多巴胺是目前被認為可以阻礙眼軸增長的物質,眼軸一旦增長,近視就會加深。關于這點,作為致力于為天下兒童青少年補充安全“光營養”的艾爾興,小艾覺得沒有誰比它更有發言權,艾爾興(哺光儀)正是通過光作用,改善眼底血液微循環,促進視網膜色素上皮細胞分泌多巴胺,幫助控制眼軸過度增長,現在知道“多巴胺”對我們眼睛健康甚至近視防控而言有多重要了吧~那再回到光線問題,因此我們要追求光線的完美平衡!避免眼睛受強光或過暗環境的傷害,調整光線,保持舒適的亮度,讓眼睛舒服地“玩!。

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          "吃出好視力"

          別忘了,健康飲食對眼睛也有幫助哦!保護視力較重要的三種營養素是維生素、微量元素和蛋白質。在我們日常的飲食中,可以適量搭配一些粗糧。主食類推薦黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食,含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素;紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等深紅色糧食,含有花青素,都可以營養視細胞,增進視力,保護視力。

          圖片來源:https://pixabay.com/zh/photos/salad-fruit-berry-healthy-vitamins-2756467/


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          "別忘了戶外活動"

          眼睛可不喜歡一直盯著電子屏幕哦!適度的戶外活動才是給眼睛最好的休息方式。趁著高考結束,約上班級小伙伴一起去戶外運動,享受陽光,放松眼睛,為彼此曾經互相打氣、加油,一起拼搏、努力過的校園時光留下更多美好的回憶!

          圖片來自AI,關鍵字:一朵向日葵,向日葵的花瓣處掛著一副太陽鏡,黑色的框


          同學們,高考結束是個重要的節點,但是保護眼睛是我們一輩子的事情。讓我們用積極的、充滿元氣的態度,保護好眼睛,展現出最亮眼的風采!不管是在玩耍還是學習,時刻關注眼睛的健康,讓我們的未來更加耀眼!加油,小伙伴們!

          編輯&圖片:珍妮

          排版&校對:LUNA

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